SEDUTE INDIVIDUALI di RIABILITAZIONE ADDOMINO PERINEALE
Obiettivi: Ritrovare la Salute Addomino Perineale con metodo Francese propriocettivo, respiratorio e posturale.
Indicato: INCONTINENZA URINARIA da SFORZO, da URGENZA, PROLASSO, DIASTASI dei muscoli retti dell’addome e prevenzione
Quando: nel POST PARTO, in MENOPAUSA, sempre soprattutto se si praticano attività sportive ad alto impatto perineale (corsa/salto/cross fit/ etc.)
PERCORSO POST PARTO individuale o gruppo
Finalizzato a ri-trovare una nuova armonia fisica con una ginnastica posturale propriocettiva per favorire il recupero della funzione addomino-perineale e sciogliere le tensioni muscolari, indotte dall’accudimento. Si potrà partecipare agli incontri anche a pochi giorni dal parto con il neonato.
MOVIMENTO e RESPIRO IN GRAVIDANZA (individuale o gruppo)
Percorso di CONSAPEVOLEZZA corporea mirato a ritrovare: il baricentro, l’armonia del respiro, la mobilizzazione del bacino, la competenza addominale e perineale. Per vivere al meglio la gravidanza, per prepararsi al parto con strumenti pratici per accogliere le contrazioni e affrontare il periodo espulsivo. Scoprire le competenze del bambino in utero alla nascita e nel dopo parto. Favorire il recupero funzionale addomino perineale dopo il parto. Gli esercizi sono semplici alla portata di tutte.
INCONTRI di PREPARAZIONE AL PARTO
Finalizzati all’EMPOWERMENT della donna/coppia, per ritrovare RISORSE ENDOGENE: fisiche, mentali, ormonali, favorendo così l’ascolto corporeo, il movimento e le posizioni antalgiche.
Sperimentare tecniche respiratorie per prolungare l’espiro e il suo effetto calmante che favorisce la secrezione dell’endorfine. Sperimentare massaggi finalizzati al rilassamento muscolare. Comprendere l’importanza dell’auto allungamento durante il travaglio e il parto.
PERCORSO POST PARTO domiciliare
La visita a domicilio dopo la dimissione ospedaliera ha lo scopo di: sostenere la mamma, il neonato e la famiglia in questo grande cambiamento. Sostenere l’avvio dell’ALLATTAMENTO nel rispetto dei bisogni della mamma e del suo neonato. Sostenere la mamma nella CURA del neonato, sperimentareposizioni di accudimento che favoriscano il recupero ADDOMINO PERINEALE.
LAVORO CORPOREO di GRUPPO finalizzato a ripristinare o mantenere LA SALUTE ADDOMINO PERINEALE
Obiettivi: Ritrovare la Salute Addomino Perineale attraverso esercizi propriocettivi, respiratori e posturali.
Quando: nel POST PARTO, in MENOPAUSA, in qualsiasi momento della vita soprattutto se si praticano attività sportive ad alto impatto perineale (corsa/salto/cross fit/ etc.)